完美体育饮食：早上1个苹果酸奶，午餐半碗米饭200g蔬菜，100g肉，下午茶4：00，一个鸡蛋酸奶，晚餐：730800，一个苹果酸奶。

　　我按照这个连续跳了1个月，体重还是减得不明显。他们说新陈代谢慢，但是我不知道具体原因，因为我以前也有试过一个月从60公斤减到50公斤的，以前吃的比现在还多，现在就是减不 下来，非常烦躁完美体育。

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